Alimentación para Bebés en Argentina

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Alimentación para Bebés

Entre los cinco y seis meses de edad (esto dependerá del pediatra de cabecera), los bebés deben comenzar a ingerir alimentos sólidos. Hasta ese momento, la alimentación del niño se ha basado exclusivamente en leche materna. Es importante aclarar que la incorporación de nuevos nutrientes no excluye el pecho. Actualmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda continuar con el amamantamiento hasta los dos años de edad. 

Primeras comidas del bebé 

Todo cambio en la alimentación debe ser de manera paulatina. Las primeras incorporaciones tienen por objetivo, no tanto la nutrición, sino el aprendizaje. Esta etapa es muy importante porque será el puntapié inicial de sus hábitos alimentarios posteriores. Es normal que en sus primeras cucharadas al bebé le cueste ingerir los alimentos. El reflejo de “extrusión” sigue aún vigente, con lo que el niño expulsa la comida hacia afuera con su pequeña lengua.   

Las primeras comidas estarán integradas básicamente por puré de verdura (papa, zanahoria y zapallo) y puré de fruta (manzana y banana). Según lo que diga el doctor, se le podrá dar también algo de cereales precocidos o no. Es importante cumplir horarios fijos de comer. Se puede comenzar por el almuerzo para la primera comida y progresivamente, incorporar otra papilla a la hora de la cena. Cada una de ellas reemplazará lo que antes era pecho o mamadera.   

Entre los siete y ocho meses de edad, se permiten lácteos como flanes o postres (evitando que sean de dulce de leche o chocolate), además del yogur de vainilla o frutilla. Otros nuevos alimentos fundamentales para el buen funcionamiento digestivo de los niños son las verduras de hoja verde: acelga y espinaca incorporadas al puré. Asimismo, ya es momento de sumar la cantidad necesaria de proteínas a través de las carnes rojas o blancas (pollo y pescado). 

Una gran recomendación de casi todos los pediatras es la de no darles a los niños ningún tipo de fritura por lo menos hasta el año (papas fritas o huevos fritos por ejemplo). Tampoco chocolates o golosinas pesadas para su estómago. Las gaseosas no son recomendables ni las llamadas “comidas chatarra” o los platos muy condimentados. Con este tipo de alimentos, los chicos se llenan rápidamente y les queda poco apetito para las comidas saludables. Lo mismo sucede con los caramelos, además de provocarles graves daños en los dientes. 

Los mejores alimentos para los bebés 

Si bien existen numerosos alimentos para los niños, hay algunos que son “los destacados” de la dieta por su gran contenido de nutrientes. Uno de ellos es la calabaza o el zapallo. Estas verduras son ricas en vitaminas A y C. Asimismo, las lentejas, frijoles y otras legumbres cuentan con mucha fibra, hierro y proteínas, reemplazando muchas veces a la carne roja. El brócoli es ideal para proporcionar folato, fibra y calcio, además de ser muy reconocido por sus propiedades anti cancerígenas.

Finalmente, otros alimentos recomendados para incorporar a la dieta de los bebés son: las ciruelas pasas, rebosantes de fibra para ayudar a la buena digestión, los garbanzos, económicos y versátiles a la hora de combinar platos, y las mandarinas, llenas de vitamina C y antioxidantes.

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